工作时间长了，想伸伸懒腰，结果脖子发出嘎嘎的响声，有人认为这种响声是身体在放松，脖子也变得很舒服了。其实，这可能并非是身体在放松的信号，恐是脖子出现了问题。我们的关节有些部位，如果平日活动得比较少，例如肩关节、颈部，一活动起来，身体就像是自行车轴里缺少了油突然开始运作，发出“吱呀”的响声这是因为我们关节没有得到充足的血气供应，从而出现了干磨现象，自然而然就会产生响声。一般来说，关节的响声有生理性和病理性之分。北京大学国际医院骨科部关节外科副主任医师杨滨告诉39健康网，多数关节发出响声是生理性的，如果在发生响声的同时，患者还伴有明显的身体不适，例如有酸疼、肿胀等症状就需要引起注意了，关节可能 更多>

？台大医院前骨科部主任毅雄曾形容爬楼梯或爬山是“最笨的运动”。原因是，这两种运动，都属于负重运动，在各负重关节中，以膝关节所承受的压力最大，很容易产生疼痛乃至无法逆转的损伤。以体重100斤的人为例，一组数据显示，他们正常站立时膝关节受力是体重的一半；上山时膝关节受力约等于体重；上楼时，膝关节受力可达到体重的3.3倍；而向下走时，膝盖除了自身体重，还要负担下冲的力量，这些冲击会加大对膝关节的磨损。对上了年龄的人来说，情况更不乐观。要知道，人们之所以能够保证膝关节在相互摩擦时不感受到疼痛，多半得归功于软骨，它就像骨头与骨头间的“润滑剂”，如果没有它的保护，走路时就会骨头磨骨头，非常痛。但随着年龄的增长 更多>