减少肿胀，促进血液回流。 足踝扭伤之后正确的自我医护是第一，要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。第二，要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。第三，药物治疗。伤处可敷传统中医外科膏药.舒筋活血,消肿止痛,活血散淤.第四，局部按摩。用双手拇指轻轻揉动伤处，揉 更多>

有很多人脚疼了很长时间，不知道出现什么问题，向普通的非足踝专业医师咨询，也给不出一个确切答案。这篇文章根据足踝部疼痛的部位，列出一些可能会出的问题，以便于患者朋友们自查，当然，这些仅供患者朋友们参考，最终的诊断和治疗需要具有一定资质的足踝外科医生进行充分评估以后才可以得出。 一，足趾慢性疼痛1，锤状趾2，趾间神经瘤3，鸡眼 更多>

国家康复辅具研究中心附属康复医院微创足踝外科吴刚 与瑞士著名足踝外科医生Beat Hintermann 与美国著名足踝专家Roger Mann 教授 更多>

，北京中医药大学第三医院王正义教授，第三军医大学唐康来教授，北京民政部康复医院秦泗河教授，上海华山医院马昕教授，北京大学人民医院徐海林教授，山东省立医院周东升教授，山东省立医院手足外科王增涛教授，山东大学第二医院足踝外科中心主任胡勇教授等分别就国内外足踝外科发展的最新进展，足踝部常见疾病、外伤的诊断和治疗，足踝部的解剖与临床，关节镜技术临床应用、拇外翻治疗原则、先天性脚趾畸形的最新治疗方法等议题进行交流和探讨，来自省内外的近400名足踝外科及骨科专业医师参加了会议。　　据了解，伴随人口老龄化，体育爱好者增多，以及饮食习惯不当等因素，足踝疾病患者逐年增多。数据显示，老年人中80%以上都有足踝部畸形与疼痛，例如 更多>

2018年7月到2019年6月，按照北京朝阳医院骨科科室学科发展规划，在北京朝阳医院青年骨干人才基金资助和中华医学会骨科分会足踝学组推选下，我有幸来到美国匹兹堡大学运动医学中心进行为期一年的足踝外科专科医师（foot ankle fellowship）培训，导师是美国著名足踝外科专家Alan Y. Yan教授和MaCalus V. Hogan教授。 匹兹堡位于美国宾夕法尼亚州的西南部，是宾州的第二大城市，曾经是美国历史上著名的钢铁工业中心，有“世界钢铁之都”之称。目前已经成功转型成以医学和计算机科学为中心的现代科技之城 更多>

2018年7月到2019年6月，按照北京朝阳医院骨科科室学科发展规划，在北京朝阳医院青年骨干人才基金资助和中华医学会骨科分会足踝学组推选下，我有幸来到美国匹兹堡大学运动医学中心进行为期一年的足踝外科专科医师（foot ankle fellowship）培训，导师是美国著名足踝外科专家Alan Y. Yan教授和MaCalus V. Hogan教授。 匹兹堡位于美国宾夕法尼亚州的西南部，是宾州的第二大城市，曾经是美国历史上著名的钢铁工业中心，有“世界钢铁之都”之称。目前已经成功转型成以医学和计算机科学为中心的现代科技之城 更多>

脚，被人们称作人体的“第二个心脏”。当人体出现疾病时，也会反映到足部。通过足部骨科类疾病自我检测方法，可以提前获知防患于未然，不要等有了病再到医院去治疗。足部骨科类疾病自我检测方法有以下：1.皮肤外观的检查。足病变常常在皮肤上能表现出来。如果穿的鞋很挤脚，那么大拇趾的皮肤就会呈红色，如果不注意更换合适的鞋，脚就会受到压迫而破溃感染。另外注意第二趾跖骨头部位是否伴有疼痛，有无胼胝。有了这些症状可能病人的足横弓有塌陷了。因此要先从足部的皮肤颜色上判断，看看有没有红肿、水泡，有没有受到刺激而发红。2.血液循环的检查。有一种简单的检查方法，就是用手压脚趾尖，正常人的趾尖用手压下去甲床立即变白，放开后 更多>

2014年骨科-关节镜培训班、学习班、研讨会国家级继续医学教育项目部分小结江苏省徐州医学院附属医院骨科  膝肩肘踝腕髋关节镜微创手术、骨科运动创伤方向                                     高绪仁 总结徐州医科大学附属医院骨科高绪仁具体举办日期以各单位实际邀请函通知为准2014年1月2014年2月2014/02/13-2014/02/16  肩肘外科新理论新技术学习班 第二军医大学附属长海医院 汪滋民姓名所在单位讲授题目姜春岩北京积水潭医院反球肩的临床应用赵金忠上海市第六人民医院肩袖重建的观念和技术王蕾上海瑞金医院肩袖部分损伤的诊治汪滋民 更多>

如何在体育锻炼及户外运动中避免崴脚，即有效防止足踝关节扭伤，焦作市第五人民医院骨外科赵国红我给大家以下建议：1、加强踝关节周围肌肉及整个下肢肌肉锻炼，特别是外翻肌力训练，有力的肌肉是关节的保护伞2、加强本体感觉训练，如单足站立，平衡板站立练习3、运动前韧带肌肉的拉伸，充分热身活动，上场地立刻高强度运动的习惯一定要纠正4、协调性训练，如花式跳绳5、逐步增加运动量及足踝扭转动作，由慢到快6、难度大的运动动作，要掌握技术要领，注意动作规范性，不能盲目锻炼7、选择合适跑鞋或球鞋以及运动服，如高帮、支撑性和包裹性好的运动鞋8、合适的运动量，注意运动补液和营养，避免运动疲劳9、阴冷、潮湿天气要做好踝关节 更多>

我是病人，忍受病痛21年，希望我本人的教训能够给和有我相似疾病的病人和骨科大夫能有一点启示。 本人男，32岁， 左踝关节外伤后疼痛21年，加重1年。 21年前患者左踝关节外侧摔伤出现剧烈疼痛，疼痛约10分钟后逐渐缓解，可正常行走，但有压痛。后步行无痛感，但跑步或跳动时会有不适感，曾于当地医院拍平片，未发现踝关节异常，未予明确诊治。后踝关节不适症状逐渐加重，跑跳即有疼痛感，间断出现劳累后左踝关节肿胀。不适症状逐渐加重，后出现步行即有疼痛感觉，且小腿肌肉发育不良。12年前诊断为踝关节创伤性关节炎，行踝关节镜手术，处理不平滑的关节面，病情稍缓解。近1年来由于工作活动较多，疼痛越来越重 更多>