闪腰也就是急性腰扭伤，是腰部的肌肉，韧带，筋膜等软组织在牵拉过度的情况下造成的不同程度的撕裂。生活中很多动作可能导致闪腰，比如取物，咳嗽，弯腰，洗澡，打喷嚏等。闪腰之后怎么办呢？遵循下面的处理步骤：1,停止活动，找一个最舒服的姿势休息。2,48小时内用冷毛巾或者冰块进行间断的冷敷。3,急性期过后，可以通过针灸，推拿，贴膏药等治疗。4,一周内没有明显好转，需要去骨科检查。5,如果闪腰当时伴随有腿疼，腿麻，有可能发生了腰间盘突出，需要立即去医院处理。 更多>

甘肃村医中医技术之二佰零一2017-02-09单方网  闪腰按揉承山穴  刘维忠王世彪在日常生活中，腰部过于疲劳时，如果再以不正确的姿势搬运重物，容易“闪”到腰，造成损伤，通常伴有剧烈的疼痛，这时候再去刺激腰部穴位可能会痛上加痛，对此，中华中医药学会副会长、全国中医养生专家刘维忠主任推荐不妨试一试中医“以远治近”点穴疗法，按揉小腿后面正中的承山穴，从而缓解腰部的疼痛。刘维忠主任推荐验方：方法一：采取双手抱膝的姿势，左右手的拇指重叠置于承山穴之上，来做指压。如果有力量不足的感觉时，可立起手指来做按压。时间大约为5分钟。？方法二：仰卧位，用一只脚的拇指置于另一条腿的承山穴之下，用力按压。？甘肃省 更多>

点对一穴，可缓解“闪腰” 作者：刘维忠 中华中医药学会副会长、全国中医养生专家 王世彪 甘肃省名中医、省二院中医首席专家 在日常生活中，腰部过于疲劳时，如果再以不正确的姿势搬运重物，容易“闪”到腰，造成损伤，通常伴有剧烈的疼痛，这时候再去刺激腰部穴位可能会痛上加痛，小编介绍一个中医“以远治近”点穴疗法给大家。 推荐验方 方法1：采取双手抱膝的姿势，左右手的拇指重叠置于承山穴之上，来做指压。如果有力量不足的感觉时，可立起手指来做按压。时间大约为5分钟。 方法2：仰卧位，用一只脚的拇指置于另一条腿的承山穴之下，用力按压 更多>

单方网：闪腰按揉承山穴刘维忠王世彪在日常生活中，腰部过于疲劳时，如果再以不正确的姿势搬运重物，容易“闪”到腰，造成损伤，通常伴有剧烈的疼痛，这时候再去刺激腰部穴位可能会痛上加痛，对此，中华中医药学会副会长、全国中医养生专家刘维忠主任推荐不妨试一试中医“以远治近”点穴疗法，按揉小腿后面正中的承山穴，从而缓解腰部的疼痛。刘维忠主任推荐验方：方法一：采取双手抱膝的姿势，左右手的拇指重叠置于承山穴之上，来做指压。如果有力量不足的感觉时，可立起手指来做按压。时间大约为5分钟。方法二：仰卧位，用一只脚的拇指置于另一条腿的承山穴之下，用力按压。甘肃省名中医、甘肃省第二人民医院中医首席专家王世彪主任医师点评 更多>

急性腰扭伤是指腰部软组织(肌肉、韧带、筋膜)的急性损伤所致的腰痛。急性腰扭伤并不能直接引起腰椎间盘突出症。有人认为外伤只是引起椎间盘突出的诱因，原始病变在于无痛的髓核突入内层纤维环，而急性扭伤使髓核进一步突出到外面有神经支配的纤维环引起疼痛，所以说有些急性腰扭伤的病人会演变成腰椎间盘突出症。河南省中医院中医风湿病科郭会卿 更多>

闪腰后的家庭简易疗法： 伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，咳嗽、打喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。 一旦发生“闪腰”，可酌情选用以下几种方法： 按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。 背运法：让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3～5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。 热敷法：用炒热的 更多>

转身，搬重物，起猛了，甚至打了个喷嚏或者大笑……这些都能成为“闪腰”的原因，可见我们的腰部也有一颗玻璃心，动不动就受伤了。01什么是“闪腰”？闪到腰其实是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤。部分人在受伤当时没有明显的痛感，次日会感到腰部疼痛；部分人在受伤后立即出现腰部疼痛，隔天会疼痛加剧。闪腰还有可能是发生了小关节损伤或急性腰椎间盘突出。02腰是如何“闪”到的？腰部长时间维持一个姿势，腰椎周围的组织也保持不动，当突然运动时，有时这些组织不能很快的反应过来配合动作，就很容易出现肌肉、韧带等软组织拉伤，或是小关节损伤，从而造成腰部疼痛。提重物时，腰背拱起，这个动作对腰椎间盘产生了挤压，如果 更多>

急性腰扭伤的鉴别：1、肌扭伤腰部肌肉在脊柱各节段中最为强大，其主要作用在于维持身体的姿势。坐位或立位时。腰背部肌肉无时不在收缩以抵抗重力作用于头、脊柱、肋骨、骨盆。不仅控制前屈时身体向下传达的重力、且能恢复直立姿势。除侧方的肌群外，骶棘肌最易受累而引起损伤，其好发部位以骶骨附着点处最常见，其次为棘突旁或横突上的腱膜附着处，而位于肌腹中部的撕裂则较少见。2、上韧带损伤棘上韧带是附着在各椎骨棘突上的索状纤维组织，表面和皮肤连着，起保持躯干直立姿势，以及限制脊柱过度前屈的作用。腰部棘上韧带较强大，但在腰5～骶？1处常缺如或较为薄弱，而腰部活动范围较大，故也易造成损伤。3、间韧带损伤棘间韧带位于相邻 更多>

前两天发生了一件很郁闷的事情。就是在帮孩子打扫卫生的时候，突然急性腰扭伤。这是怎么回事儿呢？前段时间，我姐姐出差了，但是呢他们家的老二今年上一年级了，学校就要求家长去替孩子值日，正好轮到我姐姐知道，可是他出差又不在啊，于是就让我替他吃去，我这老胳膊老腿儿，在家也不怎么干活，那天我在洗墩布，提水桶的时候，不小心就把腰扭伤了。当时疼的要命，所以活也没干完，就叫来家人陪我到医院了。还真是很丢人的一件事情。 到了医院，医院的医生都快下班了。于是我就挂了一个医院的急诊，然后医院急诊科叫来骨科的大夫给我看病。医生先让我拍了一个x光片儿，说怕我骨头有问题，腰椎拍了一个x光片后也没什么事，可就是动不了一动就 更多>

急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常因搬抬重物、腰部肌肉强力收缩引起，多发生于老年人、劳动强度大的人群、久坐人群等。在注意力不集中、肌肉力量不够时，因为本身稳定结构不好，腰部肌肉和筋膜受力过大或不均匀而出现拉伤、撕裂、出血等损伤。 急性腰扭伤的主要表现有哪些？ 1. 疼痛：通常伤后立即出现下腰部疼痛，但有时损伤当时疼痛不明显，过几小时或第二天晨起后感到明显疼痛。疼痛呈持续性、刀割样或撕裂样，活动后加重，休息后减轻但不消除。 咳嗽、大声说话、腹部用力时均可使疼痛加重。患者大多能指出较为明确的疼痛部位，局部压痛范围开始较大，以后逐渐局限 更多>