、屈肘,前臂置于门框,如图躯干缓慢转向对侧,直到感受到胸大肌明显牵拉感，重复5-10次。（6）肩后组织牵伸。患侧手臂前屈90°,水平面内收肩关节，对侧手在肘关节处加力加强牵拉，重复5-10次。肩周炎一般病程较长，特别是肩关节活动功能受限的，时间可延及数月，甚至一年之久。因此，患肩周炎的中老年人在康复锻炼中，应该每天坚持进行，并逐步增加锻炼时间及次数，才能取得较好的效果。锻炼以引起轻微疼痛为度，但应避免引起剧烈疼痛。本文获上海市科委科普项目—“工伤应急救护和职业相关伤病预防系列课程”项目资助（编号：21DZ2301000）。作者：刘玲，同济大学附属养志康复医院（上海市阳光康复中心）工伤 更多>