上班族长时间使用电脑易造成眼疲劳，出现眼干、头晕、头痛、疲劳等一系列问题。下面介绍几个简单又实用的小方法: 1、保持室内光线充足，避免反光。 2、保持充足的睡眠，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。 3、每工作2小时休息15分钟，做一做眼保健操，放松眼部肌肉。 4、有条件可以做眼部热敷，热敷促进眼部血液循环，可以缓解眼部干涩，眼疲劳。 更多>

手指护眼操，随时随地自我保护，简单实用，一分钟可以缓解干眼症、眼疲劳引起的眼睛干涩发痒，可以防治近视 更多>

当注视近处物体时，为了使物像能保持清晰，眼睛会通过调节使晶状体变得更厚，屈光力更强，同时还要使用集合使两眼能同时注视同一物体。当调节或者集合的力量过度被使用时，就会产生眼疲劳；当眼疲劳积累到一定程度，那么其症状就会爆发出来。眼睛是全身的器官之一，但全身出现疲劳的时候，眼睛也可能表现出疲劳的现象。Q：眼疲劳都有哪些症状？眼疲劳在医学界称为视疲劳，是常见的眼科疾病，会引发眼干、眼痛、眼睛充血、眼涩、眼酸胀、视物模糊，甚至视力下降等症状，对过分使用眼睛看书、电视和电脑的现代人，愈来愈多的人感到眼睛疲劳，直接影响人的工作与生活。生活中，引起眼疲劳的主要原因是人们平时全神贯注看电脑屏幕、手机时，眼睛 更多>

5.滴眼药水眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。6.闭眼休息缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。7.消除眩光来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量 更多>

1.首先避免长时间盯电脑或电视，要间断休息。因为眼睛在集中精力看电脑电视屏幕时，瞬目次数较少，会造成眼表泪膜的损失，会产生干眼的症状。正常眨眼，可以保持眼部的湿润，防止眼睛干涩。 2.调整光线，光线不足时学习工作，会造成眼睛疲劳，所以光线对眼睛的疲劳影响很大 3、对于长时间用眼工作的人群，或者长期佩戴隐形眼镜的人群，可以适当的应用人工泪液。 4、经常做眼保健操。眼保健操通过按摩眼部穴位，调整头部血液循环，调节肌肉，可以改善眼疲劳。 更多>

过度紧张的脑力劳动等体质因素。如果按视疲劳发生的原因归类，可以分为六大类: （1） 调节性眼疲劳: 常由调节衰弱、调节麻痹、调节痉挛、老视、远视、散光、眼镜不合等所致。 （2） 肌性眼疲劳: 由隐斜、显斜、眼肌麻痹、集合功能异常等原因所致。 （3） 症状性眼疲劳: 系各种眼病或全身疾病的一种症状。如初期青光眼、慢性结膜炎的病人往往感觉有眼疲劳症状, 如甲亢、贫血病人也可有眼疲劳的表现。 （4） 物像不等性眼疲劳: 是左右眼屈光参差造成同一物体在双眼视网膜上视像大小、形态均不相同而产生的眼疲劳。 （5）神经性眼疲劳: 常见于神经衰弱、神经官能症、痣病等, 是一种神经精神症状。 （6）环境性眼疲劳 更多>

。”如何让你远离眼疲劳的困扰1.浓茶抹眼眼睛处在疲劳状态下，有一种方法能帮助你缓解这种症状，泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。2.敷热毛巾眼睛感觉肿胀或者干涩不舒服的时候，可以选择将毛巾放在热水里面浸泡后拧干，放在眼睛上，记住要盖严实了！这样做，可以带动眼部周围的血液的活跃度，从而加速新陈代谢，这样眼疲劳的症状就会得到缓解。3.熏菊花茶倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但记得不要伤着眼睛了。4.看绿色植物 更多>

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眼睛过度疲劳是导致一系列眼部疾病发生的根源，南方医院眼科主任医师白浪就支出了几招，教大家如何预防眼疲劳：招数一：与屏幕保持63厘米，将屏幕调整为略俯视的位置；通过区域亮化来减少屏幕眩光，需要时也可戴护目镜；给电脑来张随意贴：眨眨电眼！来提醒自己眨眼睛；招数二：热敷可改善眼睛血循环，促进泪水分泌，保护双眼。招数三：“20-20-20”规则：每20分钟抬眼看20英尺（约6米）外至少20秒；招数四：眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液小滋润一下；招数五：保证规律的电脑作息，尽可能保证足够睡眠。 更多>

电脑控疑问一：为什么长时间对着屏幕会出现视疲劳?　　专家解析：正常情况下，每分钟平均眨眼约18次，但是研究提示不管我们是工作还是娱乐，当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半。长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。　　电脑控疑问二：哪些情况会加重视疲劳?　　专家解析：　　1.缺乏睡眠：当睡眠缺乏时，你可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间，眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给。持续的眼部疼痛可导致肿胀、感染，如果戴隐形眼镜则会更加显著。 建议：如果需要使用电脑完成马拉松式任务，若可能，记得规律的休息或小憩一下;用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷吧;如果感到眼睛干涩 更多>