急性的
焦虑症发作,而没有严重的躯体疾病的话,我们应该听从医生的诊断和建议,服用相关的药物进行控制,就可以有很大的缓解,然后再进行下一步的治疗。而另外一类
焦虑症发作,可能没有这么严重,不至于到惊恐发作这种失控感、濒死感这么严重,只是有一点紧张和害怕。比如说这种恐高
症、幽闭恐惧症状的发作的时候,我们大部分时候的措施是采取等待和耐受它,我们会找一个安全的环境,使这种
焦虑让它发作,发作然后体会它逐渐严重,然后到最高峰,然后再下降,然后再缓解,这样一个过程。因为大部分的
焦虑就如潮水一般可以自己从起始到严重到最高峰,然后逐渐好转到消失。如果患有
焦虑症,首先要正视自己,在心理学上,正视自己,就意味着保持认知的
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