冬季养生要注意避寒邪,饮食上应以温补食物为主。冬令进补不仅能调养身体,还能增强体质,提高机体的抗病能力。按照传统的中医理论,滋补通常可分为四类:即补气、补血、补阴、补阳。 补气食品:指具有益气健脾功效,对
气虚证有补益作用的食品,如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。 补血食品:指对血虚证者有补益作用的食品,如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等。 补阴食品:指具有滋养阴液,生津润燥的功效,对阴
虚证有补益作用的食品,如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。 补阳食品:指具有补阳助火,增强性功能的功效,对阳
虚证有补益作用的食品,如狗肉
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