减重的正确的开始是成功的一半，但很多减重的朋友却从一开始就错了！因为减重的指导思想错了，他们一张嘴就会说：医生给我一个减重的食谱吧！吃点啥才能减肥呢？一定改变这个想法，因为减重一定是一个减食量的过程，比以前吃得少才是关键，绝不能想着我要吃点什么去减重！没有减不下去的胖子，因为能量守恒，每天身体基础代谢，包括心跳、呼吸、肌肉运动等等，都会消耗能量，喝凉水都胖的情况是不存的。你减掉一半的高能量的食物，比如油炸食品、饮料、甜点等，换成蔬菜和水果，一个月后再去称一下体重，一定会有惊喜的 更多>

不要随便去减重。减重是一个系统性的过程，包括如何使体重降下来和如何保持健康体重及改善身体的结构成分比例。不要老是重复减重——反弹——减重这个圈子，这对身体以及心理是个非常恶劣的伤害。 正确的减重步骤应该是：第一步，审视自己是否做好了减重的心理准备（可能需要较长时间来坚持、需要家里环境氛围的支持、工作学习是否有冲突等）；第二步，辨别自己肥胖的类型、程度、是否有并发症或同时有无其他疾病隐患（有必要可以找医院专业的医生去诊断指导）；第三步，在专业营养师的指导下通过学习营养知识、认识食物、改变生活方式找到一个能长期坚持下来的属于自己个性化的科学管理体重方法并去实行。如果你已经在走在减重的路上了，希望 更多>

为主；2、吃动平衡，健康体重；3、多吃蔬果、奶类、大豆；4、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；5、少盐少油，控糖限酒；6、杜绝浪费、兴新时尚。不论是食物适宜摄入量和种类的推荐，还是“国六条”，都是一个泛泛的指导，其意义在于推广的是“均衡”的饮食理念，提倡的是长期坚持的态度，对于不同人群最合理的还是在大原则下的个体化指导，每个个体根据身高、体重、年龄、性别、工作种类和强度等所面对的“平衡”不是完全一样的。那么，平衡膳食可以减重么？我们需要关注以下几个问题：1、平衡膳食对人体的影响；2、体重都与什么膳食因素相关；3、什么样的人群需要减重；4、用于减重的饮食手段。首先，我们应该建立这样一种观念，即合理营养是健康 更多>

减重个案管理师（case manager)，在大陆还是比较新鲜的职位，这个职位的设立，起源于美国，在台湾得到推广和繁荣。个案管理师可使病人的管理更加系统和细致，在病人的全程管理中发挥重要作用。这个职位可显著提高病人的就医感受和满意度。对于肥胖和糖尿病人接受手术治疗更是起到关键的作用！对于肥胖和糖尿病患者接受减重代谢手术后需要改变生活方式，需要适应新的生活，新的饮食，需要定期复查，对术后的各种不适需要进行处理和调适。减重管理师就是这样专门为术后患者服务的特殊职业。       江苏省人民医院减重中心从2009年开始就进行专业化的减重个案管理师工作，在全国最早开设，2010年专业化两人从事减重 更多>

春意盎然、阳光明媚，坐落在陆家嘴金融中心的玖琰舫，一处静雅的中式庭院内，正在举办由上海九院普外科顾岩教授团队组织的“减重术后管理沙龙”。围绕减重降糖手术治疗、体重管理、术后恢复这一议题展开了讨论和分享。 更多>

中日友好医院第三届减重代谢手术培训班开班啦！中日友好医院普通外科孟化中日友好医院孙杨院长中日友好医院孙阳院长莅临本次会议并为在座嘉宾开场致辞，同时我们还邀请到了董光龙、王军、杨国山、李涛、赵晶、杜时雨、张晓雷、李菁、赵菁、张颖、王慧、孟化等普外科、麻醉科、呼吸科、消化科、心内科等多学团队、大咖云集为大家详细讲解减重代谢手术，带各位患者揭开代谢减重手术的神秘面纱。中日友好医院第三届减重代谢手术培训班，为减重患者的安全保驾护航，告别肥胖！中日友好医院减重代谢手术培训班7月18日全天手术演示（中日友好医院手术室）7月19日上午会议日程（中日友好医院A栋二层第三会议室）时间内容讲者会议主持 更多>

周一周二是暨南减重的复查日，也是董志勇主任的门诊日，更是我们减重中心和胖胖们的开心聚会日。今天来跟大家共同分享《暨南减重达人案例》。来自湖南的兵哥（化名），31岁，术前体重居然达到316.2斤，体重指数（BMI)52.3，属于超级肥胖。记得5个月前，他来到王存川教授诊室，非常伤心的诉说着他的减肥史：市面上的“大牌”减肥产品训练营、健身器材统统都尝试了遍，每次稍有成效又伴随而来的是体重快速反弹，最终都以失败告终，越减越肥！直到去年7月，兵哥无意中在抖音平台上刷到减重手术的视频，这是他第一次了解减重手术，抱着最后的来到暨南大学附属第一医院接受减重手术治疗，并且让我们帮他记录属于他的这段宝贵的减重 更多>

根据发表在《新英格兰医学杂志》上的一项基于肥胖患者的研究发现，高蛋白饮食比标准蛋白饮食更能获得饱腹感，而且前者的减重效果更是远远好于后者。富含蛋白质的饮食之所以有助于维持体重不增加，是因为这种饮食会刺激人体释放出更多的“饱腹感”激素，因此人吃了高蛋白饮食容易饱，不会多吃。    富含蛋白质的食物:鱼，虾，鸡胸肉，鸡蛋白，脱脂奶，豆制品等。减重期间在控制负能量摄入的前提下，选择含蛋白质高，含脂肪低的食物！ 更多>

很多多囊卵巢综合征的患者，尤其是胖多囊的患者经常会被医生建议减重，那么减重对于对于病情是否真的有作用呢？它能在多大程度上改善多囊的症状呢？在解答这个问题之前，我们先来看一下肥胖是如何影响多囊卵巢综合征患者的生育能力的。1、正常的月经与生殖功能的维持需要一定的脂肪储存和足够的营养环境，体重极高和极低都会导致生育力下降。2、肥胖会加重PCOS患者的代谢和内分泌异常，从而导致月经失调，无排卵，不育，流产，妊娠结局不良（妊娠并发症，早产，死产）等症状。3、肥胖还会加重子宫内膜癌，乳腺癌的发病风险。4、肥胖（尤其是中心性肥胖）、高性激素、胰岛素抵抗互为因果，相互促进，形成恶性循环。肥胖是公认的发生 更多>

还记得津城“第一胖”吗？2019年4月，天津医科大学总医院启动寻找津城“第一胖”活动，入选者将由医大总医院多个专业专家定制减重健康管理方案，可减免减肥手术所需的相关费用。天津医科大学总医院普通外科孙龙昊津城“第一胖”出场啦~！他，31岁进行性体重增加20余年体重270kgBMI 85.2（正常BMI 18.5-25）腰围2m，臀围2m，腰臀比1.0入院后，减重与代谢外科的梁晓宇主任带领医护团队对患者进行了全面的身体检查。结果显示：庞大的身体让他的重要器官超负荷运转，导致严重的心力衰竭和呼吸衰竭，患者口唇紫绀，呼吸困难，不能平卧，胸部以下的皮肤严重水肿，像大象的皮肤般粗糙，阴囊肿胀如同排球大小 更多>