夏秀英老师表示:小寒养生进补要因人而异,主要以调补、清补为主,不宜盲目大补,避免“补过了”。
中医认为,小寒为阴邪最寒冷的节气,也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益。说到进补,自古就有“三九补一冬、来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋、冬近一年的消耗后,脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补可及时补充气血、抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,从而达到事半功倍的养生目的。在冬令进补时以温补为宜,一定要注意,千万别贪恋油腻、辛辣的食品,应以补气润燥为主。小寒节气“饮食”养生:1、“腊八粥”:“小寒”节气中一重要的民俗就是吃“腊八粥”。《燕京岁时记
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