工作时候颈椎痛怎么办 更多>

小心颈椎病 更多>

由于久坐时间越来越长，身体逐渐开启“浑身疼模式”，坐着不动哪儿哪儿都痛？快把下面这套简易健身操学起来，不但告别腹部脂肪，还能拯救僵硬的颈椎！天津市第一中心医院疼痛科蒋文臣01挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次你就成功迈出第一步啦！02用肩膀画个圆圈圈，你能做到吗？先来他个5圈03伸脖收回、伸脖收回做个10次04再来个5圈放松一下05尝试两个手在背后握一握不过动作慢一些，小心拉伤胳膊06如果实在僵硬那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧！07跟着我左右右手一个慢动作交替着做哦08感觉自己微微有些身轻如燕了？来！我们最后一次舒展一下筋骨等待高难度动作的降临~09室内也能轻松做运动再也 更多>

怎么样才能防颈椎病呢？ 更多>

过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生！原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。　　阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉。　　督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个嵴柱就容易变弯，人的精神也差了。人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。　　怎样才能知道自己的颈椎是否健康？日常生活中身体发出的小信号会提示不同类型的颈椎问题。　　信号 更多>

颈椎疼痛不一定全是颈椎病，也有可能是长期低头工作或者低头玩手机导致的肌肉酸痛感，但是颈椎疼痛是颈椎病的一个重要症状，颈椎病还会导致胳膊酸痛。颈椎病的治疗方法选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，颈椎病为风寒湿邪所致，较多治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，外敷膏药(济愈堂，颈椎顺古．安玉贴）效果很彻底，这个膏药在淘宝，天猫，京东上都可以买到，注意防寒保暖。无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的 更多>

颈椎病别乱按摩啦，会很危险的。 更多>

老年人、工作姿势不当者、睡眠体位不佳者、不良生活习惯者和有外伤史及颈椎先天性畸形者，这五类人是较易患颈椎病的，其中中老年人颈椎由于韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变，是其中最容易患颈椎病的人群。还有一些职业如办公室人员、电脑操作员、文字工作者，也很容易引发颈椎病。还有我们疼痛科的患者，做过颈椎病的微创手术后在康复中或康复后的病友...... 这里提供一组疼痛科王博老师的颈椎操，每天坚持做10分钟颈椎操，就能好好保护颈椎，要健康就不要找借口了！ 更多>

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