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很好忻桥计划 健康号 2020-06-02 19:30:41
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！！！忻桥计划 健康号 2020-07-01 17:03:28
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心血管意外的发生。一般每天膳食纤维的摄入量应保持在25 g左右。这里所指的膳食纤维是可溶性膳食纤维，主要存在于燕麦麸、大麦和蔬菜中。 4 膳食补充各种维生素 维生素C：促进胆固醇生成胆酸，降低血胆固醇，改善冠状循环，保护血管壁。富含维生素C的食物有鲜枣、青椒、柑橘等，每天的推荐摄入量为100 mg。 烟酸：又名尼克酸，能扩张末梢血管，防止血栓形成；降低血三酰甘油。富含烟酸的食物有动物肝脏、全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜等，牛奶和鸡蛋含有丰富的色氨酸，在体内也可转化为烟酸。每天的适宜摄入量男性为14 mg，女性为13 mg。 维生素E：有抗氧化作用，阻止不饱和脂肪酸过氧化，保护心肌并改善刘房春 主治医师 2018-08-01 11:30:11
